Autor: Brian Bustos

Introducción

El press banca es uno de los ejercicios más populares del mundo de los hierros  y el entrenamiento con sobrecargas, por ende como sugiere Bustos-Viviescas, Lozano y Justacaro (2016) este ejercicio es uno de los más populares de los programas de entrenamiento de la fuerza dado a que posibilita su aplicación en sujetos entrenados y no entrenados para optimizar la preparación física, rehabilitación física, entrenamiento o en investigaciones científicas.

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