Categoría: Nutrición y Suplementación

L-CARNITINA: TÓPICOS EN LA QUEMA DE GRASA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Autor: Brian Bustos

Introducción

En un post anterior se describió el concepto de la L-carnitina, así como su mecanismo de acción y posibles efectos secundarios el cual puedes consultar aquí, en consecuencia recomendamos leerlo también para tener una mejor contextualización del tema abordado, sin embargo aún resulta necesario abordar basados en la evidencia científica la efectividad de este suplemento en la quema de grasa y la mejora del rendimiento deportivo, por lo cual este será el tema principal de este post.

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L-CARNITINA: CONCEPTO, MECANISMO DE ACCIÓN Y POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

Autor: Brian Bustos

Introducción

Actualmente en la búsqueda de una mejora en la salud y la estética corporal se han incorporado cantidad abrumante de productos que prometen lograr este objetivo tan perseguido, sin embargo estos productos pueden ser realmente lo que prometen las empresas de suplementos u otra mentira más creada para buscar el beneficio económico de estas a través de generarle falsas esperanzas a sus clientes.

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Aminoácidos Ramificados (BCAA): Fatiga, Recuperación y Aumento de Masa Muscular

Autor: Brian Bustos

Introducción

Las personas cada vez acuden más al gimnasio con el objetivo de mejorar físicamente, para ello, ya no solo se fijan en un buen entrenamiento y en una ingesta adecuada de alimentos, sino que intentan mejorar por todos los medios en el menor tiempo posible,  por lo que en los últimos años se ha producido un incremento en el consumo de suplementos nutritivos, llamados también suplementos dietéticos o suplementos alimenticios (Aguinaga et al., 2012), debido a que una nutrición bien balanceada en combinación con suplementos de nutrición dosificados en el tiempo correcto puede mejorar considerablemente el rendimiento (Jeukendrup, 2000).

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La Hidratación: Importancia en el ejercicio y el deporte

Autor: Brian bustos07

Introducción

Durante el desarrollo de cualquier actividad física  suceden dentro del organismo una serie de procesos complejos que permiten la adecuada realización de esta, entre estos se encuentra la sudoración, el sudor básicamente contiene agua y electrolitos (sodio, potasio, calcio magnesio, cloruro y bicarbonato), debido a que cuando se realiza actividad física el organismo aumenta su temperatura corporal y el mecanismo que este tiene para “enfriarse” es la sudoración que al evaporarse con el medio produce el enfriamiento del cuerpo, por ende mantener una adecuada hidratación del cuerpo es fundamental para efectuar una sesión de entrenamiento de forma adecuada.

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La Soya: Beneficios y mitos de su consumo en el hombre

Autor: Brian Bustos

Introducción

Habitualmente siguen existiendo aquellas falsas creencias respecto al entrenamiento y la nutrición a causa de que la mayoría de estos mitos que rodean el ambiente del fitness contemporáneo son originados por los comentarios de “entrenadores” y “nutricionistas”, estos “profesionales del ejercicio, salud y la nutrición” crean un alto grado de desinformación debido a que sus conocimientos carecen de rigor científico.

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