Mes: julio 2018

Fondos en Paralelas: El gran constructor de pectorales

Autor: Brian Bustos Introducción Los mejores ejercicios para las diferentes partes del cuerpo pueden variar de una persona a otra por diferentes motivos (Thibaudeau, 2015), en este sentido muchas personas realizan los ejercicios en los cuales “sienten” que trabajan ese grupo muscular objetivo de la sesión, por otra parte el ser humano en su necesidad […]

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Aminoácidos Ramificados (BCAA): Fatiga, Recuperación y Aumento de Masa Muscular

Autor: Brian Bustos Introducción Las personas cada vez acuden más al gimnasio con el objetivo de mejorar físicamente, para ello, ya no solo se fijan en un buen entrenamiento y en una ingesta adecuada de alimentos, sino que intentan mejorar por todos los medios en el menor tiempo posible,  por lo que en los últimos años […]

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La Hidratación: Importancia en el ejercicio y el deporte

Autor: Brian bustos Introducción Durante el desarrollo de cualquier actividad física  suceden dentro del organismo una serie de procesos complejos que permiten la adecuada realización de esta, entre estos se encuentra la sudoración, el sudor básicamente contiene agua y electrolitos (sodio, potasio, calcio magnesio, cloruro y bicarbonato), debido a que cuando se realiza actividad física el […]

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La Soya: Beneficios y mitos de su consumo en el hombre

Autor: Brian Bustos Introducción Habitualmente siguen existiendo aquellas falsas creencias respecto al entrenamiento y la nutrición a causa de que la mayoría de estos mitos que rodean el ambiente del fitness contemporáneo son originados por los comentarios de “entrenadores” y “nutricionistas”, estos “profesionales del ejercicio, salud y la nutrición” crean un alto grado de desinformación debido […]

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LAS KETTLEBELLS O PESAS RUSAS: BENEFICIOS EN EL ENTRENAMIENTO

Autor: Brian Bustos Actualizado el 14 de Enero de 2019 Introducción El uso de las kettlebells (pesas rusas) se remonta a cientos de años atrás cuando era un implemento de entrenamiento popular en varios países del Bloque del Este, utilizado para incrementar la fuerza, resistencia, agilidad y el equilibrio, actuando como un reto tanto a los […]

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